Snel in slaap vallen, dit is dé truc

Binnen 1 minuut in slaap vallen

Het schijnt toch echt mogelijk te zijn om binnen 1 minuut in slaap te vallen. Met een trucje kan iedereen het! Belangrijkste factor voor de truc is te letten op je ademhaling en staat bekend als de 4-7-8 slaap truc.

Hoe werkt de 4-7-8 slaap truc?

Wanneer je in bed ligt haal je één keer diep adem, ontspan je je hele lichaam en sluit je je ogen. Herhaal vervolgens 4 keer onderstaand ritueel:

1 – Leg je tong tegen je gehemelte aan

2 – Sluit je mond en adem in 4 seconden in door je neus

3 – Houd vervolgens je admin 7 seconden vast

4 – Maak bij het uitademen een sissend geluid

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *